Aufgrund einer recht anstrengenden Woche sonst nicht mehr zum Laufen gekommen. Freitag bedeutet jedoch Wochenende. Nur Pech, wenn man sein Handy auf der Arbeit vergisst und weiß, dass der Wecker früh morgens um 7:03 h klingeln wird. Eigentlich war “Aktion 500 hm” im Kottenforst für die Woche angesetzt. Dafür kam nur noch der Freitag in Betracht. Stattdessen hieß es nun “Aktion 10 Strassenkilometer”. Ich wollte zumindest die ersten km im zügigen Tempo laufen. Das gelang auch größtenteils, allerdings hindert einen doch die ein oder andere Ampel daran und bringt einen insgesamt aus dem Rythmus. Zurück ging es am Rhein entlang. Sehr kalter und ein relativ starker Wind begleiteten mich, das Tempo deutlich gedrosselt. Nachher durfte ich zur Abwechslung statt an einer Ampel an einer geschlossenen Bahnschranke warten. Zuhause dann gemerkt, dass ich die falschen Schuhe anhatte. Am nächsten Tag leichte Knieschmerzen rechts, nichts bewegendes, aber es passt in mein Schema: ich mag einfach kein Asphalt unter den Füßen.
