Meine Freundin hatte vor einiger Zeit aufgrund von Erfahrungsberichten in ihrem Freundeskreis die Idee geäußert, dass sich doch auch der Natursteig Sieg hier in der Gegend zum Trailrunning anbieten würde. Da die ersten Teile entlang der Siegauen von Bonn bekannt waren, beschlossen wir am Sonntag dem 23.02.2014, die sechste und einen…
Mittwochs war Erholungspause, am Donnerstag dem 24.02.2014 ging es in der Nacht hingegen wieder in den Kottenforst. Diesesmal zu meinem Höhenmetertraining, dass traditionell eher einem Intervalltraining gleicht. Es standen wie beim Sägeblattlauf beim letzten mal 500hm auf dem Programm, allerdings sollten mehr Höhenmeter am Stück gelaufen werden. Eigentlich wollte ich…
So früh wie am Dienstag, dem 18.02 war ich lange nicht mehr im Kottenforst. Tagsüber meine Freundin gefragt, ob Sie nicht abends nach der Arbeit Lust hätte auf eine relativ Ebene Runde im Kottenforst, trafen wir uns abends und brachen gegen 20 Uhr auf in den Wald. Wir wählten die…
Für Sonntag hatten meine Freundin und ich uns mit meiner ehemaligen Laufpartnerin und ihrem Freund für einen kleinen Pärchenlauf im Bergischem Land verabredet. Also grobes Ziel hatten wir uns ein Teilstück des ca. 55 km langen Ennepetaler Wappenweg vorgenommen. Der Wappenweg ist ein Rundkurs, der um das Ennepetaler Stadtgebiet verläuft….
Nach dem Lauf der beiden höchst unterschiedlichen Trails am Sonntag, baute sich über den Wochenanfang hinweg ein Muskelkater in meinen Beinen auf. Daher plante ich für mittwochs eine Runde regenerativen Rollentraining ein. Wie so oft, kommt es aber doch manchmal anders als geplant. Kurz vor arbeitsende fragte mich meine Freundin,…
Nachdem wir am Sonntag den Mittelrhein Klettersteig bei Boppard überwunden haben, genoßen wir eine kurze Trink- und Esspause am Auto und entschieden uns mit dem Höhlen- und Schluchtensteig rund um Kell bei Andernach noch einen zweiten Trail an diesem Tag zu absolvieren. Über die B9 ging es an Andernach vorbei…