Manchmal braucht es auch knackige Einheiten. Manchmal auch mitten in der Nacht. Um zu sehen, wo ich stehe, machte ich mich daher heute mal wieder auf in den Kottenforst um die 1000 hm am Stück voll zu bekommen. Trotz kurzer Kleidung und trotz Dunkelheit kann man bei diesem natürlichen Intervalltraining…
Brav gewartet, bis sich die schweren Beine vom Rosenmontagslauf erholt haben, ging es heute Abend bei schönstem Wetter in den Kottenforst um mich weiter am hoch und runter zu trainieren. Zwar war ich zu der Uhrzeit in diesem Gebiet der einzige Läufer, wohl waren aber relativ viele Menschen mit ihren…
Freitage gehören generell tendenziell eher zu den anstrengenderen Wochentagen. Dies liegt nichtmals an den tagtäglichen Verpflichtungen am Freitage selbst, sondern aufgrund seiner späten Position innerhalb der Arbeitswoche. Freitage bedeuten andererseits auch die Eröffnung des Wochenendes. Eine konzentrierte Zeit der Erholung, des Entspannens, der bedeutsamen Stunden, die man ungestört mit seinem…
Vor einigen Jahren, als ich regelmäßig im südlichen Siebengebirge unterwegs war, gab es nach ca. 5 km einen bestimmten Punkt. Wenn ich diesen unter einer bestimmten Zeitgrenze erreicht hatte, hieß es für mich, dass ich einen guten Lauftag hatte und es ging dann folgedessen – wenn der Terminkalender es zuließ…
Am Sonntag ging es bei bestem Wetter zum zweiten Teil unserer Rotweinwanderweges. Diesesmal machten wir uns ganz ohne Navigationsgerät und ohne geblitzt zu werden auf nach Ahrweiler. Ausgerüstet waren wir diesesmal mit einem nagelneuen Laufrucksack, den sich meine Freundin am Vortag kaufte und nun dazu genutzt wurde neben Wasser auch…
Wochenenden sind zum Ausschlafen da. Und zur Erholung. Enstsprechend spät und verträumt ging es deshalb mit meiner Freundin erst zur späten Mittagszeit an diesem Samstag aus dem Bett. Eine etwas längere Tour stand an. Ich schlug vor es einmal mit dem Rotweinwanderweg an der Ahr entlang aufzunehmen um unseren dieswöchigen…